Levi's GranFondo odbywa się pt., 23 kwi 2027 w Windsor, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 222 km.
- Data
- pt., 23 kwi 2027
- Start
- Windsor 🇺🇸
- Dystans
- 222 km
- Przewyższenie
- 4222 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 29-tygodniowy plan do Levi's GranFondo
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Levi's GranFondo to prestiżowe, coroczne wydarzenie kolarskie odbywające się w hrabstwie Sonoma w Kalifornii, oferujące wiele wymagających tras, w tym słynną King Ridge i trudny wyścig drogowy dla elit Growler.
Czego wymaga ten wyścig
Levi's GranFondo wymaga wyjątkowej, utrzymującej się zdolności do podjeżdżania i głębokiej wytrzymałości mięśniowej, aby pokonać 4 222 metrów przewyższenia na trasie drogowej o długości 222 kilometrów.
Objętość podjazdów
4 222 metry przewyższenia na trasie wymagają długotrwałych wysiłków podjazdowych, co skutkuje wysoką, utrzymującą się mocą w stosunku do masy na podjazdach takich jak King Ridge.
Wytrzymałość mięśniowa
Pokonanie 222 kilometrów przy znaczących zmianach wysokości wymaga wysokiej odporności na lokalne zmęczenie mięśni nóg i tułowia.
Dyscyplina tempa
Znaczna odległość i profil wysokościowy wymagają ścisłego przestrzegania konserwatywnego tempa na początku wyścigu, aby zapobiec późnemu wypaleniu.
Biorąc pod uwagę czas potrzebny na ukończenie 222 kilometrów z ponad 4000 metrów podjazdów, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać równowagę energetyczną.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
10:20–12:25
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Levi's GranFondo zostały 29 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza17 tygodni · 3 paź 2026 – 29 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 30 sty 2027 – 12 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 13 mar 2027 – 2 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 3 kwi 2027 – 16 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 17 kwi 2027 – 23 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo odbywa się pt., 23 kwi 2027 w Windsor, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Levi's GranFondo?
Główna trasa liczy 222 km.
Czego wymaga Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo wymaga wyjątkowej, utrzymującej się zdolności do podjeżdżania i głębokiej wytrzymałości mięśniowej, aby pokonać 4 222 metrów przewyższenia na trasie drogowej o długości 222 kilometrów.
Ile przewyższenia ma Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo ma 4222 m przewyższenia.
Dla kogo jest Levi's GranFondo?
Levi's GranFondo jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?