La Rioja Bike Race odbywa się 14–16 maj 2027 w Logroño, Hiszpania.
- Data
- 14–16 maj 2027
- Start
- Logroño 🇪🇸
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 30-tygodniowy plan do La Rioja Bike Race
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
A three-stage mountain-bike race around Logroño in La Rioja, including a UCI C2 stage, limited to 1,000 riders.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w La Rioja Bike Race zostały 30 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza18 tygodni · 17 paź 2026 – 19 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 20 lut 2027 – 2 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 3 kwi 2027 – 23 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 24 kwi 2027 – 7 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 8 maj 2027 – 14 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się La Rioja Bike Race?
La Rioja Bike Race odbywa się 14–16 maj 2027 w Logroño, Hiszpania.
Dla kogo jest La Rioja Bike Race?
La Rioja Bike Race jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Transmaresme BTT
TransMaresme Bike
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026
Open Maxxis Marathon – Sant Sadurní d'Anoia
Organizujesz ten wyścig?