La Pierra Menta odbywa się śr., 10 mar 2027 w Arêches-Beaufort, Francja.
- Data
- śr., 10 mar 2027
- Start
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Przewyższenie
- 10 000 m
Twój 20-tygodniowy plan do La Pierra Menta
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w La Pierra Menta zostały 20 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza8 tygodni · 22 paź 2026 – 16 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 17 gru 2026 – 27 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 28 sty 2027 – 17 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 18 lut 2027 – 3 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 mar 2027 – 10 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się La Pierra Menta?
La Pierra Menta odbywa się śr., 10 mar 2027 w Arêches-Beaufort, Francja.
Ile przewyższenia ma La Pierra Menta?
La Pierra Menta ma 10 000 m przewyższenia.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?