La Lapébie odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w Bagnères-de-Luchon, Francja. Główna trasa liczy 121 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Bagnères-de-Luchon 🇫🇷
- Dystans
- 121 km
- Przewyższenie
- 3380 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
La Lapébie to kultowa impreza kolarska w Pirenejach, rozpoczynająca się w Bagnères-de-Luchon i prowadząca przez legendarne przełęcze Tour de France.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
La Lapébie wymaga ciągłego podjeżdżania i zjeżdżania na dystansie 121 kilometrów w Pirenejach, z przewyższeniem 3380 metrów.
Objętość podjazdów
Utrzymanie stałej wydajności na legendarnych przełęczach Pirenejów wymaga konsekwentnej efektywności podjazdowej i pojemności tlenowej na dystansie 3380 metrów przewyższenia.
Wytrzymałość
Zarządzanie zmęczeniem na 121 kilometrach górskiego terenu wymaga zdyscyplinowanego tempa i ciągłego wsparcia żywieniowego.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność podczas kilkugodzinnego górskiego wydarzenia.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:30–7:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w La Lapébie zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?