L'Ariégeoise odbywa się sob., 26 cze 2027 w Tarascon-sur-Ariège, Francja.
- Data
- sob., 26 cze 2027
- Start
- Tarascon-sur-Ariège 🇫🇷
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 33-tygodniowy plan do L'Ariégeoise
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
L’Ariégeoise is a mass-participation road cycling event with four routes starting and finishing in Tarascon-sur-Ariège.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w L'Ariégeoise zostały 33 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza21 tygodni · 8 lis 2026 – 3 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 4 kwi 2027 – 15 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 16 maj 2027 – 5 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 6 cze 2027 – 19 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 20 cze 2027 – 26 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise odbywa się sob., 26 cze 2027 w Tarascon-sur-Ariège, Francja.
Dla kogo jest L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?