Konjiški maraton odbywa się niedz., 27 wrz 2026 w Slovenske Konjice, Słowenia. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 27 wrz 2026
- Start
- Slovenske Konjice 🇸🇮
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Konjiški maraton obejmuje półmaraton, dystans 10 km i 5 km, rozpoczynający się w historycznym centrum Sloveńskiej Konjice i biegnący przez Dolinę Dravinja i wzgórza winnic.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Konjiški maraton wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej na dystansie półmaratonu 21,1 km, pokonując pofałdowany teren Doliny Dravinja i wzgórz winnic.
Wytrzymałość tlenowa
Dystans 21,1 km wymaga ciągłego wysiłku sercowo-naczyniowego przez dłuższy czas, co wymaga silnej wydolności tlenowej.
Adaptacja do terenu
Bieg przez wzgórza winnic wprowadza pofałdowane zmiany wysokości, które wymagają efektywnego tempa i odporności mięśni na zróżnicowanych nachyleniach.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Konjiški maraton zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 7 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?