Kettle Mettle Dirty Fondo odbywa się sob., 19 cze 2027 w Princeton, Kanada. Główna trasa liczy 100 km.
- Data
- sob., 19 cze 2027
- Start
- Princeton 🇨🇦
- Dystans
- 100 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Położony w Dolinie Similkameen, szlak prowadzi przez trawiaste doliny, historyczne mosty i zacienione, nieczynne tunele kolejowe wzdłuż Kettle Valley Rail Trail.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ta 100-kilometrowa trasa szutrowa przez trawiaste doliny i historyczne szlaki kolejowe wymaga utrzymania stałego tempa i wytrzymałości na nieokreślonej ilości podjazdów.
Wytrzymałość na Dystansie
Pokonanie 100 km wymaga utrzymania wydolności tlenowej i odporności mięśniowej, aby utrzymać moc przez kilka godzin w siodle.
Adaptacja do Terenu
Nawigacja przez nieczynne tunele kolejowe, mosty i trawiaste doliny wymaga skupienia technicznego i stabilnego prowadzenia roweru na zróżnicowanych nawierzchniach.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez czas, który prawdopodobnie przekroczy trzy godziny.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:00–3:35
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Kettle Mettle Dirty Fondo zostały 43 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza31 tygodni · 23 sie 2026 – 27 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 28 mar 2027 – 8 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 9 maj 2027 – 29 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 30 maj 2027 – 12 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 cze 2027 – 19 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?