Kerstloop Dronten - Halve Marathon odbywa się niedz., 20 gru 2026 w Dronten, Holandia. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 20 gru 2026
- Start
- Dronten 🇳🇱
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 7-tygodniowy plan do Kerstloop Dronten - Halve Marathon
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Trasa i profil wysokości
Pobierz GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Analiza nawierzchni jest niedostępna dla tej trasy. Profil trasy i wysokości są wciąż dostępne.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Wygładzone przewyższenie; nachylenia są szacunkowe.
Podjazdy (0)
Dodaj Kerstloop Dronten - Halve Marathon do kalendarza, a Race Recon zamieni tę trasę w interwały dopasowane do podjazdów oraz plan tempa i odżywiania dla każdego odcinka. Jak działa Race Recon
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Kerstloop Dronten - Halve Marathon zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 2 lis 2026 – 8 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 9 lis 2026 – 29 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 30 lis 2026 – 13 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 gru 2026 – 20 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon odbywa się niedz., 20 gru 2026 w Dronten, Holandia.
Jak długo trwa Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Główna trasa liczy 21.1 km.
Dla kogo jest Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Czy jest dostępny plik GPX dla Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Tak. Jeden z zawodników udostępnił trasę Kerstloop Dronten - Halve Marathon, którą możesz pobrać jako plik GPX z profilu trasy na tej stronie. Dodaj wyścig do kalendarza, a Race Recon wykorzysta trasę do zaplanowania treningu oraz tempa i odżywiania w dniu wyścigu.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?