ISTRIA 300 odbywa się sob., 3 paź 2026 w Poreč, Chorwacja. Główna trasa liczy 300 km.
- Data
- sob., 3 paź 2026
- Start
- Poreč 🇭🇷
- Dystans
- 300 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Istria 300 to ważne rekreacyjne wydarzenie kolarskie rozpoczynające się i kończące w Poreču w Chorwacji, oferujące elastyczne dystanse do 300 kilometrów na całkowicie zamkniętych drogach.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Istria 300 wymaga wyjątkowej wytrzymałości, aby pokonać 300 kilometrów po drogach podczas październikowego wydarzenia.
Zdolność do Ultra Dystansu
Pokonanie 300 kilometrów wymaga utrzymującej się wydajności tlenowej i wysokiej odporności na zmęczenie mięśni przez wiele godzin w siodle.
Wytrzymałość pod koniec sezonu
Odbywające się w październiku wydarzenie wymaga strategii tempa i odporności fizycznej, aby utrzymać wyniki w potencjalnie chłodniejszych jesiennych warunkach.
Zaleca się spożycie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez długi czas trwania przejazdu na dystansie 300 kilometrów.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
9:20–11:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w ISTRIA 300 zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 23 sie 2026 – 12 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 13 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 wrz 2026 – 3 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?