HYROX Nashville odbywa się 9–13 gru 2026 w Nashville, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 8 km.
- Data
- 9–13 gru 2026
- Start
- Nashville 🇺🇸
- Dystans
- 8 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 7-tygodniowy plan do HYROX Nashville
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
HYROX, the hybrid-fitness race in Nashville: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w HYROX Nashville zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 22 paź 2026 – 28 paź 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 29 paź 2026 – 18 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 19 lis 2026 – 2 gru 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 gru 2026 – 9 gru 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się HYROX Nashville?
HYROX Nashville odbywa się 9–13 gru 2026 w Nashville, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa HYROX Nashville?
Główna trasa liczy 8 km.
Dla kogo jest HYROX Nashville?
HYROX Nashville jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?