Hořický kros odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Hořice v Podkrkonoší, Czechy. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- Hořice v Podkrkonoší 🇨🇿
- Dystans
- 5 km
- Przewyższenie
- 151 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 4-tygodniowy plan do Hořický kros
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
A 5 km cross-country run on a hilly course by the Dachova swimming pool in Hořice, with an interval start.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:30–0:35
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Hořický kros zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 19 paź 2026 – 25 paź 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Hořický kros?
Hořický kros odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Hořice v Podkrkonoší, Czechy.
Jak długo trwa Hořický kros?
Główna trasa liczy 5 km.
Ile przewyższenia ma Hořický kros?
Hořický kros ma 151 m przewyższenia.
Dla kogo jest Hořický kros?
Hořický kros jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?