Hope 1000 odbywa się sob., 12 cze 2027 w Romanshorn, Szwajcaria. Główna trasa liczy 1000 km.
- Data
- sob., 12 cze 2027
- Start
- Romanshorn 🇨🇭
- Dystans
- 1000 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 34-tygodniowy plan do Hope 1000
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
HOPE-1000 is a self-supported, nonstop 1,000 km mountain-bike race across Switzerland from Romanshorn on Lake Constance to Montreux on Lake Geneva.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Hope 1000 zostały 34 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza22 tygodnie · 18 paź 2026 – 20 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 21 mar 2027 – 1 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 2 maj 2027 – 22 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 23 maj 2027 – 5 cze 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 cze 2027 – 12 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Hope 1000?
Hope 1000 odbywa się sob., 12 cze 2027 w Romanshorn, Szwajcaria.
Jak długo trwa Hope 1000?
Główna trasa liczy 1000 km.
Dla kogo jest Hope 1000?
Hope 1000 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?