Herningløbet odbywa się sob., 19 wrz 2026 w Herning, Dania. Główna trasa liczy 95 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- Herning 🇩🇰
- Dystans
- 95 km
- Przewyższenie
- 385 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Herningløbet to coroczne wydarzenie rowerowe dla amatorów odbywające się w regionie Midtjylland z kilkoma opcjami tras, rozpoczynające się w Nordvest Hallen w Tjørring.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Herningløbet wymaga stałego wysiłku aerobowego na dystansie 95 kilometrów płaskiego terenu z 385 metrami przewyższenia.
Wytrzymałość aerobowa
Dystans 95 kilometrów wymaga utrzymania wydajności pedałowania i wytrzymałości sercowo-naczyniowej przez kilka godzin.
Dyscyplina tempa
Skromne 385 metrów przewyższenia na trasie sprzyja stałej jeździe w grupie i utrzymaniu stabilnego tempa, zamiast powtarzających się stromych podjazdów.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały czas trwania jazdy.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:05–3:45
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Herningløbet zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?