Helsingborg Marathon odbywa się sob., 5 wrz 2026 w Helsingborg, Szwecja. Główna trasa liczy 42.2 km.
- Data
- sob., 5 wrz 2026
- Start
- Helsingborg 🇸🇪
- Dystans
- 42.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Maraton Helsingborg to popularny bieg uliczny, który prowadzi biegaczy przez nadmorskie tereny, miejskie centra i ikoniczne miejsca w Helsingborgu.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Maraton Helsingborg wymaga długotrwałej wytrzymałości tlenowej, aby pokonać dystans 42,2 km w zróżnicowanym terenie miejskim i nadmorskim.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie pełnego dystansu maratońskiego 42,2 km wymaga wysokiego poziomu wydolności sercowo-naczyniowej i wytrzymałości mięśniowej, aby utrzymać stałe tempo biegu przez kilka godzin.
Kontrola Tempa
Zarządzanie wysiłkiem w zróżnicowanych środowiskach miejskich i nadmorskich wymaga zdyscyplinowanego wykonania, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu w późniejszych etapach wyścigu.
Biorąc pod uwagę czas trwania maratonu znacznie przekraczający 2,5 godziny, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i zapewnić wydajność.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:45–4:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?