GU Forest Force Run Series odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w Singapore, Singapur. Główna trasa liczy 30 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Dystans
- 30 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
GU Forest Force Run Series to niekonwencjonalne hybrydowe wydarzenie biegowe w Singapurze, łączące odcinki leśne ze ścieżkami Park Connector Network.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
GU Forest Force Run Series wymaga trwałej wytrzymałości aerobowej na hybrydowej trasie 30 km łączącej leśne ścieżki i utwardzone drogi.
Wytrzymałość dystansowa
Pokonanie 30 km wymaga solidnej wytrzymałości mięśniowo-szkieletowej i dyscypliny w tempie, aby utrzymać wydajność biegu przez dłuższy czas.
Przejście nawierzchni
Łączenie odcinków leśnych ze ścieżkami Park Connector Network wymaga adaptacji kroku i postawy stóp, ponieważ teren zmienia się między nierównymi ścieżkami a utwardzonymi powierzchniami.
Wysiłek na dystansie 30 km prawdopodobnie przekroczy 2,5 godziny dla większości uczestników, wymagając stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę w celu utrzymania wydajności.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w GU Forest Force Run Series zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?