Gravel Hills Serra do Itaqueri odbywa się sob., 14 lis 2026 w Brotas, Brazylia. Główna trasa liczy 250 km.
- Data
- sob., 14 lis 2026
- Start
- Brotas 🇧🇷
- Dystans
- 250 km
- Przewyższenie
- 4500 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do Gravel Hills Serra do Itaqueri
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
11:25–13:45
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gravel Hills Serra do Itaqueri zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 25 paź 2026 – 7 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 8 lis 2026 – 14 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri odbywa się sob., 14 lis 2026 w Brotas, Brazylia.
Jak długo trwa Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Główna trasa liczy 250 km.
Ile przewyższenia ma Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri ma 4500 m przewyższenia.
Dla kogo jest Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?