Gravel Festival Bern – Race odbywa się sob., 16 paź 2027 w Bern, Szwajcaria. Główna trasa liczy 60 km.
- Data
- sob., 16 paź 2027
- Start
- Bern 🇨🇭
- Dystans
- 60 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 52-tygodniowy plan do Gravel Festival Bern – Race
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The timed race of the Gravel Festival Bern (formerly Gravel Ride & Race Bern), Switzerland's longest-running gravel event, held on a Saturday in mid-October alongside a non-timed ride and family formats.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gravel Festival Bern – Race zostały 52 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza40 tygodni · 18 paź 2026 – 24 lip 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 25 lip 2027 – 4 wrz 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 5 wrz 2027 – 25 wrz 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 26 wrz 2027 – 9 paź 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 10 paź 2027 – 16 paź 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Gravel Festival Bern – Race?
Gravel Festival Bern – Race odbywa się sob., 16 paź 2027 w Bern, Szwajcaria.
Jak długo trwa Gravel Festival Bern – Race?
Główna trasa liczy 60 km.
Dla kogo jest Gravel Festival Bern – Race?
Gravel Festival Bern – Race jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?