Granfondo Squali odbywa się pt., 14 maj 2027 w Cattolica, Włochy. Główna trasa liczy 128 km.
- Data
- pt., 14 maj 2027
- Start
- Cattolica 🇮🇹
- Dystans
- 128 km
- Przewyższenie
- 2020 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Zaczynając od Akwarium w Cattolice, Granfondo Squali prowadzi kolarzy przez pagórkowaty teren Romanii i Marchii, kończąc na Gabicce Monte.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Granfondo Squali wymaga stałej zdolności do wspinaczki i efektywności jazdy w grupie na dystansie 128 kilometrów i 2020 metrów przewyższenia w pagórkowatym terenie Romanii i Marchii.
Zdolność do Wspinaczki
Trasa liczy 2020 metrów przewyższenia na 128 kilometrach, co wymaga powtarzających się wysiłków w pozycji siedzącej i stojącej na pagórkowatym terenie Romanii i Marchii.
Wytrzymałość Aerobowa
Na dystansie ponad 128 kilometrów wydarzenie wymaga dobrze rozwiniętego silnika aerobowego do utrzymania wysiłku przez kilka godzin w połowie maja.
Efektywność Grupowa
Kolarze muszą utrzymać pozycję i oszczędzać energię w peletonie podczas przejazdu przez pofałdowane wzgórza przed finałowym podjazdem do Gabicce Monte.
Stały wysiłek tej długości wymaga spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność i zapobiec wyczerpaniu glikogenu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:35–6:45
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Granfondo Squali zostały 38 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza26 tygodni · 22 sie 2026 – 19 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 20 lut 2027 – 2 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 3 kwi 2027 – 23 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 24 kwi 2027 – 7 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 8 maj 2027 – 14 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?