Grand Fondo Baie Sainte-Marie odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w Saulnierville, Kanada. Główna trasa liczy 128 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Saulnierville 🇨🇦
- Dystans
- 128 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Uczestnicy mogą wybierać spośród trzech malowniczych dystansów od 35 km do 128 km wzdłuż dróg śródlądowych o małym natężeniu ruchu i pagórkowatym terenie oraz panoramicznych tras przybrzeżnych wzdłuż Baie Sainte-Marie w Nowej Szkocji.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten 128-kilometrowy gran fondo wymaga wytrzymałości tlenowej i umiejętności utrzymania tempa na pagórkowatych drogach śródlądowych i trasach przybrzeżnych.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 128 km wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego do ciągłego pedałowania przez wiele godzin.
Tempo na pagórkowatym terenie
Drogi o małym natężeniu ruchu i pagórkowatym terenie wymagają taktycznego zarządzania energią na wzniesieniach, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu.
Celuj w 60-90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez wiele godzin jazdy na dystansie 128 km.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:00–4:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Grand Fondo Baie Sainte-Marie zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?