GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd odbywa się sob., 9 sty 2027 w Egmond aan Zee, Holandia. Główna trasa liczy 150 km.
- Data
- sob., 9 sty 2027
- Start
- Egmond aan Zee 🇳🇱
- Dystans
- 150 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 9-tygodniowy plan do GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd
Faza Rozbudowa zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyścig gravel w ramach GP Groot Egmond-Pier-Egmond, zimowego wydarzenia kolarskiego rozpoczynającego się w Egmond aan Zee.
Czego wymaga ten wyścig
150-kilometrowy zimowy wyścig gravel wymaga długotrwałej wytrzymałości i umiejętności efektywnego pokonywania długiego dystansu. Przewyższenie nie jest podane, więc zapotrzebowanie na podjazdy na trasie nie może zostać ocenione.
Wytrzymałość długodystansowa
Na dystansie 150 km wydarzenie wymaga długotrwałego wysiłku tlenowego i wystarczającej wytrzymałości, aby jechać przez kilka godzin.
Gotowość zimowa
Styczeń w Egmond aan Zee oznacza, że zawodnicy powinni być przygotowani na zimowe warunki; podane fakty nie określają pogody ani nawierzchni trasy poza identyfikacją jako wyścig gravel.
Przy wysiłku prawdopodobnie przekraczającym 2,5 godziny, zaplanuj spożycie około 60–90 g węglowodanów na godzinę.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:40–5:40
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd zostały 9 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa3 tygodnie · 8 lis 2026 – 28 lis 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 29 lis 2026 – 19 gru 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 gru 2026 – 2 sty 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 sty 2027 – 9 sty 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd odbywa się sob., 9 sty 2027 w Egmond aan Zee, Holandia.
Jak długo trwa GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
Główna trasa liczy 150 km.
Czego wymaga GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
150-kilometrowy zimowy wyścig gravel wymaga długotrwałej wytrzymałości i umiejętności efektywnego pokonywania długiego dystansu. Przewyższenie nie jest podane, więc zapotrzebowanie na podjazdy na trasie nie może zostać ocenione.
Dla kogo jest GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd?
GP Groot Egmond-Pier-Egmond – Gravelwedstrijd jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Dutch Masters of MTB 2026
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Organizujesz ten wyścig?