Gloppen Halvmaraton odbywa się sob., 3 paź 2026 w Sandane, Norwegia. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- sob., 3 paź 2026
- Start
- Sandane 🇳🇴
- Dystans
- 21.1 km
- Przewyższenie
- 16 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Gloppen Halvmaraton to płaski i malowniczy bieg asfaltowy wzdłuż Gloppefjorden w Sandane w Norwegii.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Gloppen Halvmaraton wymaga trwałej wydajności biegowej na płaskiej trasie asfaltowej o długości 21,1 km wzdłuż fiordu.
Tempo aerobowe
Płaski profil asfaltowego półmaratonu wymaga utrzymania stałego, nieprzerwanego rytmu biegu na dystansie 21,1 km bez mechanicznego odciążenia wynikającego ze zróżnicowanego terenu.
Wytrzymałość szybkościowa
Bieg w całości po twardym asfalcie na dystansie półmaratonu testuje odporność strukturalną na powtarzające się siły uderzenia w kończynach dolnych.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:50–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gloppen Halvmaraton zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 23 sie 2026 – 12 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 13 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 wrz 2026 – 3 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?