Gateway Cup odbywa się 3–6 wrz 2027 w St. Louis, Stany Zjednoczone.
- Data
- 3–6 wrz 2027
- Start
- St. Louis 🇺🇸
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 46-tygodniowy plan do Gateway Cup
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Gateway Cup is a four-day criterium event in St. Louis, with races on neighborhood circuits and the 2027 series dates listed as September 3–6.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Gateway Cup zostały 46 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza34 tygodnie · 17 paź 2026 – 11 cze 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 12 cze 2027 – 23 lip 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 24 lip 2027 – 13 sie 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 14 sie 2027 – 27 sie 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 28 sie 2027 – 3 wrz 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Gateway Cup?
Gateway Cup odbywa się 3–6 wrz 2027 w St. Louis, Stany Zjednoczone.
Dla kogo jest Gateway Cup?
Gateway Cup jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?