Galibier Challenge odbywa się niedz., 6 cze 2027 w Saint-Michel-de-Maurienne, Francja. Główna trasa liczy 110 km.
- Data
- niedz., 6 cze 2027
- Start
- Saint-Michel-de-Maurienne 🇫🇷
- Dystans
- 110 km
- Przewyższenie
- 3350 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 32-tygodniowy plan do Galibier Challenge
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Wyścig kolarski typu cyclosportive z Saint-Michel-de-Maurienne przez cztery podjazdy do Col du Galibier (2642 m): 110 km z około 3300 m przewyższenia w niedzielę 6 czerwca 2027 r., obok 35 km Grimpée i 75 km Rando w sobotę 5 czerwca.
Czego wymaga ten wyścig
Ta 110-kilometrowa jazda łączy 3350 m przewyższenia z czterema podjazdami, kończąc na przełęczy Col du Galibier na wysokości 2642 m. Wymaga stałej zdolności do podjeżdżania i wystarczającej wytrzymałości, aby poradzić sobie z długim dniem w siodle.
Objętość podjazdów
Z 3350 m przewyższenia na 110 km, podjazdy stanowią znaczną część trasy. Zawodnicy muszą utrzymywać wysiłek na powtarzających się wzniesieniach, zamiast polegać na jednym podjeździe.
Wysiłek na dużej wysokości
Trasa dociera do Col du Galibier na wysokości 2642 m. Kolarze powinni być przygotowani na trudności związane z kontynuowaniem podjazdu na dużej wysokości.
Wytrzymałość na długie dystanse
Dystans i przewyższenie razem wskazują na kilka godzin jazdy dla większości uczestników. Wytrzymałość i rozsądne tempo będą miały znaczenie na wszystkich czterech podjazdach.
Na jazdę, która prawdopodobnie potrwa znacznie ponad 2,5 godziny, celuj w około 60-90 g węglowodanów na godzinę.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:05–7:20
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Galibier Challenge zostały 32 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza20 tygodni · 26 paź 2026 – 14 mar 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 15 mar 2027 – 25 kwi 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 26 kwi 2027 – 16 maj 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 31 maj 2027 – 6 cze 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Galibier Challenge?
Galibier Challenge odbywa się niedz., 6 cze 2027 w Saint-Michel-de-Maurienne, Francja.
Jak długo trwa Galibier Challenge?
Główna trasa liczy 110 km.
Czego wymaga Galibier Challenge?
Ta 110-kilometrowa jazda łączy 3350 m przewyższenia z czterema podjazdami, kończąc na przełęczy Col du Galibier na wysokości 2642 m. Wymaga stałej zdolności do podjeżdżania i wystarczającej wytrzymałości, aby poradzić sobie z długim dniem w siodle.
Ile przewyższenia ma Galibier Challenge?
Galibier Challenge ma 3350 m przewyższenia.
Dla kogo jest Galibier Challenge?
Galibier Challenge jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?