黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） odbywa się niedz., 18 paź 2026 w 通城县, 湖北, Chiny. Główna trasa liczy 25 km.
- Data
- niedz., 18 paź 2026
- Start
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Dystans
- 25 km
- Przewyższenie
- 223 m
- Poziom
- Peleton mieszany
Twój 3-tygodniowy plan do 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Trasa i profil wysokości
Pobierz GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Szacowana nawierzchnia
- Asfalt 83,7%
- Żwir / utwardzona 0%
- Nieutwardzona 0%
- Piasek 0%
- Kocie łby 0%
- Nieznana 16,3%
Oszacowano na podstawie nawierzchni zmapowanych w pobliżu trasy. Brakujące lub niejednoznaczne dopasowania pozostają nieznane; warunki w dniu wyjazdu mogą się różnić.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Wygładzona wysokość; nachylenia i czasy są szacunkowe.
Podjazdy (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Dodaj 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） do kalendarza, a Race Recon zamieni tę trasę w interwały dopasowane do podjazdów oraz plan tempa i odżywiania dla każdego odcinka. Jak działa Race Recon
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:55–1:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 28 wrz 2026 – 11 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 12 paź 2026 – 18 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） odbywa się niedz., 18 paź 2026 w 通城县, 湖北, Chiny.
Jak długo trwa 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Główna trasa liczy 25 km.
Ile przewyższenia ma 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） ma 223 m przewyższenia.
Dla kogo jest 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） ma mieszane pole zawodników – profesjonalistów i amatorów.
Czy jest dostępny plik GPX dla 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Tak. Jeden z zawodników udostępnił trasę 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）, którą możesz pobrać jako plik GPX z profilu trasy na tej stronie. Dodaj wyścig do kalendarza, a Race Recon wykorzysta trasę do zaplanowania treningu oraz tempa i odżywiania w dniu wyścigu.
Podobne zawody
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
环太湖
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Organizujesz ten wyścig?