环太湖 odbywa się sob., 3 paź 2026 w 南京, Chiny. Główna trasa liczy 300 km.
- Data
- sob., 3 paź 2026
- Start
- 南京 🇨🇳
- Dystans
- 300 km
- Poziom
- Peleton zawodowy
„环太湖” zazwyczaj odnosi się do „环太湖 International Road Cycling Race”, profesjonalnego wyścigu UCI w delcie Jangcy, który łączy miasta wzdłuż brzegów jeziora Taihu poprzez kolarstwo, prezentując ekologiczne i kulturalne krajobrazy regionu.
Czego wymaga ten wyścig
To wydarzenie kolarskie na dystansie 300 km wymaga wyjątkowej wytrzymałości i długiego czasu spędzonego w siodle na trasie długodystansowej wokół Taihu.
Wydłużony Dystans
Pokonanie 300 km wymaga utrzymania stałego tempa i głębokiej wytrzymałości tlenowej, aby zarządzać wydatkiem energetycznym przez wiele godzin w siodle.
Dyscyplina Tempa
Charakter ultra-dystansu trasy wymaga ścisłego przestrzegania docelowych stref mocy lub tętna, aby zapobiec przedwczesnemu zmęczeniu.
Dąż do spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii przez cały wydłużony czas jazdy.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
9:20–11:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 环太湖 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 6 wrz 2026 – 12 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 13 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 wrz 2026 – 3 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?