ツール・ド・ちば odbywa się sob., 10 paź 2026 w 木更津市, Japonia. Główna trasa liczy 108 km.
- Data
- sob., 10 paź 2026
- Start
- 木更津市 🇯🇵
- Dystans
- 108 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Wydarzenie kolarskie na dystansie około 108 km, prowadzące przez wzgórza Boso丘陵 i wzdłuż wybrzeża, z metą i startem w Kazusa Academia Park w Kisarazu City.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To wydarzenie kolarskie na dystansie 108 km wymaga utrzymania wydolności tlenowej, aby pokonać długi dystans przez tereny przybrzeżne i pagórkowate.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 108 km wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego i umiejętności utrzymania stałego tempa przez kilka godzin w siodle.
Wszechstronność terenowa
Trasa prowadzi zarówno drogami przybrzeżnymi, jak i przez wzgórza Boso丘陵, co wymaga adaptacji do pofałdowanego terenu i zmieniających się warunków wietrznych.
Jazda na tym dystansie prawdopodobnie przekroczy trzy godziny, wymagając stałego spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać wydajność i zapobiec wyczerpaniu glikogenu.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
3:10–3:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w ツール・ド・ちば zostały 7 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Rozbudowa1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
02Szczyt3 tygodnie · 30 sie 2026 – 19 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
03Tapering2 tygodnie · 20 wrz 2026 – 3 paź 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
04Tydzień wyścigu1 tydzień · 4 paź 2026 – 10 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?