中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 odbywa się niedz., 27 wrz 2026 w Huoshan County, Lu'an, Anhui, Chiny. Główna trasa liczy 36 km.
- Data
- niedz., 27 wrz 2026
- Start
- Huoshan County, Lu'an, Anhui 🇨🇳
- Dystans
- 36 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
36-kilometrowy wyścig kolarski odbywający się w powiecie Huoshan, prowincja Anhui, z wieloma kategoriami szosowymi i górskimi wokół rzeki Pi.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
To 36-kilometrowe wydarzenie kolarskie w powiecie Huoshan wymaga utrzymania stałego, aerobowego tempa na dystansie krótkim do umiarkowanego, na zróżnicowanym terenie szosowym i górskim.
Wydolność Tlenowa
Pokonanie 36 km wymaga utrzymania stałego wysiłku tlenowego, odpowiedniego do stosunkowo krótkiego dystansu zawodów.
Adaptacja do Terenu
Uwzględnienie wielu kategorii szosowych i górskich wymaga umiejętności radzenia sobie w zmiennych warunkach nawierzchni w pobliżu rzeki Pi.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:05–1:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 7 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 21 wrz 2026 – 27 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?