Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) odbywa się sob., 1 maj 2027 w Eschborn, Niemcy. Główna trasa liczy 97 km.
- Data
- sob., 1 maj 2027
- Start
- Eschborn 🇩🇪
- Dystans
- 97 km
- Przewyższenie
- 1550 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
ADAC Velotour, odbywający się corocznie 1 maja jako część klasycznego wyścigu kolarskiego Eschborn-Frankfurt, oferuje kolarzom amatorom trasy po zamkniętych drogach przez Frankfurt i region Taunus, w tym kultowe podjazdy Großer Feldberg i Mammolshainer Stich.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ta 97-kilometrowa jazda z 1550 metrami przewyższenia wymaga stałej zdolności do wspinaczki i efektywności jazdy w grupie po klasycznym niemieckim terenie.
Objętość podjazdów
Nagromadzenie 1550 metrów przewyższenia na dystansie 97 km wymaga powtarzających się wysiłków na podjazdach, takich jak Großer Feldberg i Mammolshainer Stich.
Dyscyplina tempa
Zarządzanie znaczną zmianą wysokości na wczesnym etapie stosunkowo krótkiego dystansu zapobiega przedwczesnemu zmęczeniu przed ostatnimi kilometrami.
Efektywność grupowa
Jazda po zamkniętych drogach w dużej grupie amatorów wymaga silnych umiejętności jazdy w peletonie, aby utrzymać prędkość i oszczędzać energię.
Celuj w 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać produkcję energii przez cały czas trwania wydarzenia.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:15–5:10
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) zostały 36 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza24 tygodnie · 23 sie 2026 – 6 lut 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 7 lut 2027 – 20 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 21 mar 2027 – 10 kwi 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 11 kwi 2027 – 24 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 25 kwi 2027 – 1 maj 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?