DNB Oslo Marathon odbyło się sob., 12 wrz 2026 w Oslo, Norwegia. Główna trasa liczy 42.2 km.
Ten wyścig już się odbył. Zobacz nadchodzące wyścigi
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Dystans
- 42.2 km
- Przewyższenie
- 350 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Masz start na oku?
Trenuj do kolejnych zawodów z IntervalCoach, trenerem AI, który buduje Twój plan i codziennie go dostraja.
Zacznij za darmoDNB Oslo Marathon to największy bieg uliczny w Norwegii, prowadzący biegaczy malowniczą trasą przez centrum Oslo, nabrzeże i zielone parki, rozpoczynający się od Rådhusplassen.
Czego wymaga ten wyścig
DNB Oslo Marathon wymaga wytrzymałości sercowo-naczyniowej na dystansie 42,2 km, z umiarkowanymi zmianami wysokości na miejskich drogach.
Wytrzymałość Aero-Metaboliczna
Pokonanie 42,2 kilometrów wymaga wysoko rozwiniętego systemu tlenowego, zdolnego do utrzymania stałego tempa przez kilka godzin ciągłego biegu.
Wytrzymałość Nawierzchni
Nawierzchnia dróg w centrum Oslo i wzdłuż nabrzeża poddaje dolne kończyny powtarzającym się obciążeniom o dużym natężeniu, wymagając odporności strukturalnej.
Dyscyplina Tempa
Przy 350 metrach przewyższenia rozłożonego na pełnym dystansie maratonu, zawodnicy muszą efektywnie zarządzać swoim wydatkiem energetycznym, aby uniknąć zmęczenia pod koniec wyścigu.
Długotrwały wysiłek trwający kilka godzin wymaga spożycia 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać zapasy glikogenu i poziom wydajności.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:05–4:55
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon odbyło się sob., 12 wrz 2026 w Oslo, Norwegia.
Jak długo trwa DNB Oslo Marathon?
Główna trasa liczy 42.2 km.
Czego wymaga DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon wymaga wytrzymałości sercowo-naczyniowej na dystansie 42,2 km, z umiarkowanymi zmianami wysokości na miejskich drogach.
Ile przewyższenia ma DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon ma 350 m przewyższenia.
Dla kogo jest DNB Oslo Marathon?
DNB Oslo Marathon jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?