Dinosaur Valley Half Marathon odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w Drumheller, Kanada. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Drumheller 🇨🇦
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Dinosaur Valley Half Marathon to bieg uliczny odbywający się w Drumheller w Albercie, z trasami biegnącymi wzdłuż malowniczej rzeki Red Deer i przez niezwykły teren kanadyjskich badlands.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Dinosaur Valley Half Marathon wymaga utrzymania wydolności tlenowej na dystansie 21,1 km po drodze w kanadyjskich badlands.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 21,1 km po drodze wymaga utrzymania wydatku sercowo-naczyniowego i stałego tempa na dystansie półmaratonu.
Efektywność biegu po drodze
Asfaltowa lub drogowa natura trasy wymaga powtarzalnych mechanizmów kroku i odporności na siły uderzenia.
Półmaraton zazwyczaj trwa od 1,5 do 3 godzin dla większości biegaczy; spożywaj od 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę, jeśli przewidywany czas przekracza 2 godziny.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Dinosaur Valley Half Marathon zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?