ČT Author Cup odbywa się sob., 9 paź 2027 w Bedřichov, Czechy.
- Data
- sob., 9 paź 2027
- Start
- Bedřichov 🇨🇿
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 51-tygodniowy plan do ČT Author Cup
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
A mass-participation mountain-bike and gravel race in the Jizera Mountains, starting and finishing in Bedřichov.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w ČT Author Cup zostały 51 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza39 tygodni · 18 paź 2026 – 17 lip 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 18 lip 2027 – 28 sie 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 29 sie 2027 – 18 wrz 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 19 wrz 2027 – 2 paź 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 3 paź 2027 – 9 paź 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się ČT Author Cup?
ČT Author Cup odbywa się sob., 9 paź 2027 w Bedřichov, Czechy.
Dla kogo jest ČT Author Cup?
ČT Author Cup jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?