Cross de la Artillería odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Cartagena, Hiszpania. Główna trasa liczy 14 km.
- Data
- niedz., 15 lis 2026
- Start
- Cartagena 🇪🇸
- Dystans
- 14 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 3-tygodniowy plan do Cross de la Artillería
Faza Tapering zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
23. Cross de la Artillería odbędzie się w Cartagena 15 listopada 2026 roku i obejmie Carrera del Faro o długości nieco ponad 14 km oraz bieg przełajowy przez ulice centrum miasta.
Czego wymaga ten wyścig
Jest to bieg uliczny na dystansie 14 km, wymagający utrzymania wydolności tlenowej i kontrolowanego tempa. Bieg przełajowy w mieście odbywa się na ulicach centrum miasta; wysokość nad poziomem morza nie jest podana, więc zapotrzebowanie na podjazdy nie może zostać ocenione.
Wytrzymałość tlenowa
Bieg na dystansie nieco ponad 14 km wymaga utrzymania wysiłku tlenowego wykraczającego poza krótsze, szybkie biegi.
Kontrola tempa
Dystans wymaga zrównoważonego tempa, które można utrzymać przez cały bieg, a nie wysiłku odpowiedniego tylko do krótkiego zrywu.
Bieg miejski
Wydarzenie jest opisywane jako bieg przełajowy przez ulice centrum Cartagena, więc zawodnicy powinni być przygotowani do biegania w środowisku miejskim.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:10–1:25
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Cross de la Artillería zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 9 lis 2026 – 15 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Cross de la Artillería?
Cross de la Artillería odbywa się niedz., 15 lis 2026 w Cartagena, Hiszpania.
Jak długo trwa Cross de la Artillería?
Główna trasa liczy 14 km.
Czego wymaga Cross de la Artillería?
Jest to bieg uliczny na dystansie 14 km, wymagający utrzymania wydolności tlenowej i kontrolowanego tempa. Bieg przełajowy w mieście odbywa się na ulicach centrum miasta; wysokość nad poziomem morza nie jest podana, więc zapotrzebowanie na podjazdy nie może zostać ocenione.
Dla kogo jest Cross de la Artillería?
Cross de la Artillería jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?