Croatan Buck Fifty – Fifty odbywa się sob., 13 mar 2027 w Cape Carteret, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 78.9 km.
- Data
- sob., 13 mar 2027
- Start
- Cape Carteret 🇺🇸
- Dystans
- 78.9 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 21-tygodniowy plan do Croatan Buck Fifty – Fifty
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Croatan Buck Fifty is an all-gravel race through the Croatan National Forest, with a roughly 50-mile Fifty distance.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
2:20–2:50
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Croatan Buck Fifty – Fifty zostały 21 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza9 tygodni · 18 paź 2026 – 19 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 20 gru 2026 – 30 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 31 sty 2027 – 20 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 lut 2027 – 6 mar 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 mar 2027 – 13 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Croatan Buck Fifty – Fifty?
Croatan Buck Fifty – Fifty odbywa się sob., 13 mar 2027 w Cape Carteret, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Croatan Buck Fifty – Fifty?
Główna trasa liczy 78.9 km.
Dla kogo jest Croatan Buck Fifty – Fifty?
Croatan Buck Fifty – Fifty jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?