City-Bay Fun Run odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Adelaide, Australia. Główna trasa liczy 12 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Adelaide 🇦🇺
- Dystans
- 12 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
City-Bay Fun Run to jedno z najbardziej ikonicznych wydarzeń biegowych w Australii Południowej, prowadzące uczestników trasą z centrum Adelaide do nadmorskiego przedmieścia Glenelg.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Bieg City-Bay Fun Run wymaga wytrzymałości biegowej, aby pokonać 12 kilometrów z centrum Adelaide do Glenelg.
Zdolność dystansowa
Zawodnicy muszą utrzymać stałe tempo biegu na dystansie 12 kilometrów z centrum miasta do wybrzeża.
Kontrola tempa
Efektywne ukończenie trasy z punktu do punktu wymaga zarządzania wysiłkiem od startu w Adelaide aż do mety w Glenelg.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:00–1:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w City-Bay Fun Run zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?