CB Group UWI 5K odbywa się niedz., 22 lis 2026 w Mona, Kingston, Jamajka. Główna trasa liczy 5 km.
- Data
- niedz., 22 lis 2026
- Start
- Mona, Kingston 🇯🇲
- Dystans
- 5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do CB Group UWI 5K
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The CB Group UWI 5K is a fundraising run/walk held at the UWI Mona Campus to support scholarships and sports development.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:25–0:30
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w CB Group UWI 5K zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 19 paź 2026 – 1 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 2 lis 2026 – 15 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 16 lis 2026 – 22 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się CB Group UWI 5K?
CB Group UWI 5K odbywa się niedz., 22 lis 2026 w Mona, Kingston, Jamajka.
Jak długo trwa CB Group UWI 5K?
Główna trasa liczy 5 km.
Dla kogo jest CB Group UWI 5K?
CB Group UWI 5K jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?