Carl Nielsen Touren odbywa się niedz., 13 wrz 2026 w Nørre Lyndelse, Dania. Główna trasa liczy 130 km.
- Data
- niedz., 13 wrz 2026
- Start
- Nørre Lyndelse 🇩🇰
- Dystans
- 130 km
- Przewyższenie
- 1085 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Carl Nielsen Touren to popularne wydarzenie kolarskie oferujące wiele opcji tras przez malownicze, pagórkowate wzgórza Fionii w Danii.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Carl Nielsen Touren wymaga utrzymania stałego tempa na dystansie 130 km z przewyższeniem 1085 metrów na pagórkowatym terenie w Danii. Zawodnicy muszą zapewnić odpowiednie odżywianie i wydajność tlenową podczas średnio-długiej jazdy wytrzymałościowej.
Zdolność wytrzymałościowa
Pokonanie 130 km wymaga dobrze rozwiniętego silnika tlenowego i zdolności do utrzymania efektywności pedałowania przez wiele godzin w siodle.
Pagórkowate podjazdy
Przewyższenie 1085 metrów na trasie wprowadza powtarzające się krótkie podjazdy, które wystawią na próbę wytrzymałość mięśniową i dyscyplinę tempa.
Umiejętności jazdy w grupie
Jako popularne wydarzenie kolarskie na otwartych drogach, uczestnicy korzystają z efektywności jazdy na kole i stabilnych umiejętności jazdy w grupie, aby oszczędzać energię na dystansie.
Zaleca się spożywanie średnio 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii podczas wysiłku wytrzymałościowego o tej długości.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:55–5:55
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Carl Nielsen Touren zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 24 sie 2026 – 6 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 7 wrz 2026 – 13 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?