Black Forest ULTRA Trail Run odbywa się sob., 19 wrz 2026 w Kirchzarten, Niemcy. Główna trasa liczy 102 km.
- Data
- sob., 19 wrz 2026
- Start
- Kirchzarten 🇩🇪
- Dystans
- 102 km
- Przewyższenie
- 4900 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Black Forest ULTRA Trail Run zaprasza uczestników do przeżycia trailowego biegu w sercu Schwarzwaldu wokół Kirchzarten, oferując pięć dystansów od 19 km do ponad 100 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Black Forest ULTRA Trail Run wymaga wyjątkowej wytrzymałości i znacznych zdolności wspinaczkowych, aby pokonać 102 km i 4900 metrów przewyższenia na obszarze górskim.
Ultra Dystans
Pokonanie 102 km wymaga ścisłego tempa, zaawansowanego utleniania tłuszczów i utrzymującej się wytrzymałości mięśniowej przez wiele godzin ciągłego poruszania się.
Przewyższenie
Nagromadzenie 4900 metrów przewyższenia wymaga specjalistycznej siły wspinaczkowej i wytrzymałości mięśni czworogłowych podczas długich zbiegów.
Teren Górski
Bieg przez Schwarzwald wymaga technicznej pracy stóp i stabilności, aby radzić sobie z nierównymi szlakami przez dłuższy czas.
Biorąc pod uwagę długi czas trwania, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać dostępność energii przez całe wydarzenie.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Black Forest ULTRA Trail Run zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 23 sie 2026 – 29 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 30 sie 2026 – 12 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 13 wrz 2026 – 19 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?