Björnfrossa Ultramarathon odbywa się sob., 3 paź 2026 w Sandviken, Szwecja. Główna trasa liczy 65 km.
- Data
- sob., 3 paź 2026
- Start
- Sandviken 🇸🇪
- Dystans
- 65 km
- Przewyższenie
- 1200 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Björnfrossa ultramaraton to bieg trailowy na 65 km przez krainę niedźwiedzi i lasy Gästrikland, z technicznymi ścieżkami i drogami szutrowymi, o przewyższeniu około 1200 metrów.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Björnfrossa Ultramarathon wymaga utrzymania ruchu naprzód na dystansie 65 km po technicznych ścieżkach leśnych i drogach szutrowych, przy pokonaniu 1200 metrów przewyższenia.
Dystans i Wytrzymałość
Pokonanie 65 km pieszo wymaga znacznej odporności mięśniowo-szkieletowej, aby poradzić sobie z powtarzającymi się uderzeniami przez wiele godzin.
Technika Stóp
Poruszanie się po technicznych ścieżkach Gästrikland wymaga ciągłej koncentracji, zwinności i oszczędności na nierównym terenie.
Zdolność Wspinaczkowa
Pokonanie 1200 metrów przewyższenia na trasie wymaga efektywnego tempa na podejściach i zbiegach.
Biorąc pod uwagę długi czas trwania, zawodnicy powinni spożywać od 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać równowagę energetyczną.
Szacowane czasy finiszu
Szacunki według poziomu, nie obietnice. Twój wynik zależy od Twojej formy w dniu startu.
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Björnfrossa Ultramarathon zostały 6 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt3 tygodnie · 23 sie 2026 – 12 wrz 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 13 wrz 2026 – 26 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 wrz 2026 – 3 paź 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?