Big Sugar Gravel odbywa się sob., 16 paź 2027 w Bentonville, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 164.2 km.
- Data
- sob., 16 paź 2027
- Start
- Bentonville 🇺🇸
- Dystans
- 164.2 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 52-tygodniowy plan do Big Sugar Gravel
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
A gravel race on the roads of the Ozark highlands of northwest Arkansas and southern Missouri, starting in Bentonville, with 100, 50 and 25 mile routes during the Big Sugar Classic week.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
5:05–6:10
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Big Sugar Gravel zostały 52 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza40 tygodni · 18 paź 2026 – 24 lip 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 25 lip 2027 – 4 wrz 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 5 wrz 2027 – 25 wrz 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 26 wrz 2027 – 9 paź 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 10 paź 2027 – 16 paź 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Big Sugar Gravel?
Big Sugar Gravel odbywa się sob., 16 paź 2027 w Bentonville, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Big Sugar Gravel?
Główna trasa liczy 164.2 km.
Dla kogo jest Big Sugar Gravel?
Big Sugar Gravel jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?