Barry-Roubaix odbywa się sob., 17 kwi 2027 w Hastings, Stany Zjednoczone. Główna trasa liczy 160.9 km.
- Data
- sob., 17 kwi 2027
- Start
- Hastings 🇺🇸
- Dystans
- 160.9 km
- Przewyższenie
- 2134 m
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 28-tygodniowy plan do Barry-Roubaix
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Podobnie jak klasyk, od którego pochodzi jej nazwa, Barry-Roubaix sprawdza kolarzy na pofałdowanych drogach szutrowych, asfalcie, nierównych drogach gruntowych, kamieniach, piasku, błocie, a potencjalnie także śniegu i lodzie na malowniczych drogach hrabstwa Barry w stanie Michigan.
Czego wymaga ten wyścig
Barry-Roubaix wymaga stałej mocy i technicznej odporności na długim dystansie mieszanych nawierzchni nieutwardzonych w zmiennych warunkach kwietniowych.
Wytrzymałość tlenowa
Pokonanie 160,9 kilometrów w ciągu kilku godzin wymaga wysokiego pułapu tlenowego i efektywnego tempa, aby utrzymać stałą moc na długiej trasie.
Adaptacja do nawierzchni
Kolarze muszą radzić sobie z pofałdowanymi drogami szutrowymi, asfaltem, nierównymi drogami gruntowymi, kamieniami, piaskiem, błotem, a potencjalnie także śniegiem i lodem, co wymaga ciągłej koncentracji na prowadzeniu roweru.
Odporność na podjazdach
Pokonanie 2134 metrów przewyższenia na trasie wymaga powtarzalnych wysiłków na pofałdowanych wzgórzach przez cały, wydłużony czas trwania.
Zaleca się spożywanie 60 do 90 gramów węglowodanów na godzinę, aby utrzymać poziom energii podczas wydarzenia o przewidywanym czasie trwania.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
6:45–8:05
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Barry-Roubaix zostały 28 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza16 tygodni · 4 paź 2026 – 23 sty 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 24 sty 2027 – 6 mar 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 7 mar 2027 – 27 mar 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 28 mar 2027 – 10 kwi 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 11 kwi 2027 – 17 kwi 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix odbywa się sob., 17 kwi 2027 w Hastings, Stany Zjednoczone.
Jak długo trwa Barry-Roubaix?
Główna trasa liczy 160.9 km.
Czego wymaga Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix wymaga stałej mocy i technicznej odporności na długim dystansie mieszanych nawierzchni nieutwardzonych w zmiennych warunkach kwietniowych.
Ile przewyższenia ma Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix ma 2134 m przewyższenia.
Dla kogo jest Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?