Atlética Horsens Løbet odbywa się sob., 12 wrz 2026 w Horsens, Dania. Główna trasa liczy 21.1 km.
- Data
- sob., 12 wrz 2026
- Start
- Horsens 🇩🇰
- Dystans
- 21.1 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Atlética Horsens Løbet to rodzinne wydarzenie biegowe z malowniczymi trasami wokół Bygholm Ådal i Åbjergskoven, oferujące dystanse od biegów dla dzieci po półmaraton.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Atlética Horsens Løbet rzuca wyzwanie biegaczom, aby pokonali dystans półmaratonu wynoszący 21,1 km po malowniczym terenie wokół Bygholm Ådal i Åbjergskoven.
Wytrzymałość Tlenowa
Pokonanie dystansu półmaratonu wynoszącego 21,1 km wymaga utrzymania wydolności tlenowej i efektywnego tempa przez dłuższy czas.
Wytrzymałość Mięśniowa
Powtarzające się obciążenie podczas półmaratonu wymaga dużej wytrzymałości dolnych partii ciała, aby utrzymać prawidłową formę biegu w późniejszych etapach.
Czas trwania półmaratonu zazwyczaj przekracza zapasy glikogenu w organizmie, dlatego dla optymalnej wydajności zaleca się spożycie 30 do 60 gramów węglowodanów na godzinę.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
1:45–2:10
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Atlética Horsens Løbet zostały 3 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Tapering2 tygodnie · 23 sie 2026 – 5 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
02Tydzień wyścigu1 tydzień · 6 wrz 2026 – 12 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?