Atlantic Gravel odbywa się niedz., 11 lip 2027 w Bud, Norwegia. Główna trasa liczy 140 km.
- Data
- niedz., 11 lip 2027
- Start
- Bud 🇳🇴
- Dystans
- 140 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 37-tygodniowy plan do Atlantic Gravel
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Atlantic Gravel is a gravel cycling event starting and finishing in Bud, Hustadvika, with routes for all types of bicycles, including 140 km, 80 km and 30 km options.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:20–5:15
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Atlantic Gravel zostały 37 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza25 tygodni · 26 paź 2026 – 18 kwi 2027
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 19 kwi 2027 – 30 maj 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 31 maj 2027 – 20 cze 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 21 cze 2027 – 4 lip 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 5 lip 2027 – 11 lip 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Atlantic Gravel?
Atlantic Gravel odbywa się niedz., 11 lip 2027 w Bud, Norwegia.
Jak długo trwa Atlantic Gravel?
Główna trasa liczy 140 km.
Dla kogo jest Atlantic Gravel?
Atlantic Gravel jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?