Allianz Jean Bouin 10K odbywa się niedz., 29 lis 2026 w Barcelona, Hiszpania. Główna trasa liczy 10 km.
- Data
- niedz., 29 lis 2026
- Start
- Barcelona 🇪🇸
- Dystans
- 10 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 5-tygodniowy plan do Allianz Jean Bouin 10K
Faza Szczyt zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
The Allianz Jean Bouin is a Barcelona athletics event with Open 5K and 10K races, starting on Avenida Maria Cristina; the 5K finishes at the Arc de Triomf.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:50–1:00
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Allianz Jean Bouin 10K zostały 5 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt2 tygodnie · 26 paź 2026 – 8 lis 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 9 lis 2026 – 22 lis 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 23 lis 2026 – 29 lis 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Allianz Jean Bouin 10K?
Allianz Jean Bouin 10K odbywa się niedz., 29 lis 2026 w Barcelona, Hiszpania.
Jak długo trwa Allianz Jean Bouin 10K?
Główna trasa liczy 10 km.
Dla kogo jest Allianz Jean Bouin 10K?
Allianz Jean Bouin 10K jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?