Algarve Bike Challenge 2027 odbywa się 5–7 mar 2027 w Tavira, Portugalia. Główna trasa liczy 150 km.
- Data
- 5–7 mar 2027
- Start
- Tavira 🇵🇹
- Dystans
- 150 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Twój 18-tygodniowy plan do Algarve Bike Challenge 2027
Faza Baza zaczyna się w tym tygodniu. Zbudowana wokół Twojej formy i dostosowywana codziennie w miarę jej zmian; dołącz trasę, a plan przygotuje Cię też do podjazdów.
Zbuduj mój planDarmowy start · Bez karty kredytowej
Algarve Bike Challenge to trzydniowy wyścig etapowy kolarstwa górskiego z bazą w Tavira: prolog i dwa etapy, o łącznej długości około 150 km i przewyższeniu 3500 m.
Czego wymaga ten wyścig
Algarve Bike Challenge wymaga zdolności do wytrzymania wielodniowych wysiłków w kolarstwie górskim na trzech kolejnych etapach o łącznej długości około 150 km i przewyższeniu 3500 m.
Wytrzymałość w wyścigach etapowych
Ponieważ wydarzenie trwa trzy dni, w tym prolog i dwa etapy, zawodnicy muszą szybko regenerować się w nocy, aby konsekwentnie osiągać wyniki w wielu kolejnych wysiłkach.
Objętość podjazdów
Pokonanie 3500 metrów przewyższenia na dystansie wyścigu wymaga utrzymania siły podjazdowej i efektywnego tempa na trasie kolarstwa górskiego.
Wielodniowy wyścig etapowy kolarstwa górskiego trwający wiele godzin wymaga wysokiego spożycia węglowodanów w ilości od 60 do 90 gramów na godzinę, aby utrzymać poziom energii i wspomóc regenerację.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
4:40–5:40
Trening w szczytowym tygodniu
6–8 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w Algarve Bike Challenge 2027 zostały 18 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Baza6 tygodni · 31 paź 2026 – 11 gru 2026
Baza aerobowa: głównie stałe wysiłki wytrzymałościowe, które rozwijają silnik aerobowy i wytrzymałość, na której oparte są kolejne fazy.
02Rozbudowa6 tygodni · 12 gru 2026 – 22 sty 2027
Progresywne obciążenie: obciążenie treningowe rośnie falami – trudniejsze tygodnie nakładają się na bazę, a zaplanowane tygodnie regeneracji pozwalają na utrwalenie efektów.
03Szczyt3 tygodnie · 23 sty 2027 – 12 lut 2027
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
04Tapering2 tygodnie · 13 lut 2027 – 26 lut 2027
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
05Tydzień wyścigu1 tydzień · 27 lut 2027 – 5 mar 2027
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy odbywa się Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 odbywa się 5–7 mar 2027 w Tavira, Portugalia.
Jak długo trwa Algarve Bike Challenge 2027?
Główna trasa liczy 150 km.
Czego wymaga Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge wymaga zdolności do wytrzymania wielodniowych wysiłków w kolarstwie górskim na trzech kolejnych etapach o łącznej długości około 150 km i przewyższeniu 3500 m.
Dla kogo jest Algarve Bike Challenge 2027?
Algarve Bike Challenge 2027 jest otwarty dla wszystkich uczestników.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?