長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 odbywa się niedz., 20 wrz 2026 w Taipei, Tajwan. Główna trasa liczy 10.5 km.
- Data
- niedz., 20 wrz 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Dystans
- 10.5 km
- Poziom
- Otwarty dla wszystkich
Etap w Tajpej w ramach Chang Gung Memorial Hospital YongXing Cup Road Race rozpoczyna się przed Presidential Office Building na Ketagalan Boulevard i oferuje dystanse 10,5 km i 3 km.
Oficjalna strona zawodówCzego wymaga ten wyścig
Ten bieg uliczny na dystansie 10,5 km wymaga stałego wysiłku aerobowego w standardowym formacie biegu na średnim dystansie, rozpoczynając się na Ketagalan Boulevard.
Wydolność Tlenowa
Pokonanie 10,5 km wymaga stałego wysiłku sercowo-naczyniowego, co zmusza zawodników do utrzymania równego tempa znacznie powyżej progu regeneracji przez cały czas trwania zawodów.
Utrzymanie Prędkości
Format biegu ulicznego na średnim dystansie sprawdza zdolność zawodnika do utrzymania stałego, wysokiego tempa biegu od linii startu przy Presidential Office Building do mety.
Ile by Cię to kosztowało?
Wybierz poziom najbliższy Twojemu, aby oszacować czas na tej trasie i zakres przygotowań potrzebnych do solidnego treningu.
Szacowany czas
0:50–1:00
Trening w szczytowym tygodniu
5–7 godz./tydz.
Szacunkowy wynik modelu na podstawie dystansu, podjazdów i poziomu, nie obietnica. Warunki, jazda w grupie i tempo mogą go zmienić.
IntervalCoach przekłada te tygodniowe godziny w konkretny plan dopasowany do Twojej faktycznej formy. Zacznij, wybierając ten wyścig jako swój cel
Twoja droga do dnia wyścigu
Do wyścigu w 長庚紀念醫院2026永慶盃路跑-臺北場 zostały 4 tygodnie. Tak trener rozkłada ten czas. Pierwsza faza zaczyna się już teraz.
01Szczyt1 tydzień · 24 sie 2026 – 30 sie 2026
Najtrudniejsze tygodnie planu: intensywność specyficzna dla wyścigu przy niemal pełnym obciążeniu treningowym, szlifująca właśnie to, czego wymaga ten wyścig.
02Tapering2 tygodnie · 31 sie 2026 – 13 wrz 2026
Objętość spada, a intensywność zostaje: krótkie, ostre wysiłki utrzymują nogi w gotowości, podczas gdy zmęczenie odpływa.
03Tydzień wyścigu1 tydzień · 14 wrz 2026 – 20 wrz 2026
Otwieracze, odpoczynek i logistyka. Praca jest wykonana - teraz liczy się dotarcie na start wypoczętym.
Podobne zawody
Organizujesz ten wyścig?