Zamieć vindt plaats op za 23 jan 2027 in Szczyrk, Polen. De hoofdafstand is 14.2 km.
- Datum
- za 23 jan 2027
- Start
- Szczyrk 🇵🇱
- Afstand
- 14.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 11 weken naar Zamieć
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
ZAMIEĆ is a winter mountain ultramarathon on Skrzyczne, run on a 14.2 km loop between Szczyrk and the summit and offered in 24-hour, 12-hour, and 6-hour formats.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Zamieć is over 11 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw5 weken · 8 nov 2026 – 12 dec 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 13 dec 2026 – 2 jan 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 3 jan 2027 – 16 jan 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 17 jan 2027 – 23 jan 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Zamieć?
Zamieć vindt plaats op za 23 jan 2027 in Szczyrk, Polen.
Hoe lang duurt Zamieć?
De hoofdafstand is 14.2 km.
Voor wie is Zamieć bedoeld?
Zamieć staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?