White Rose Classic vindt plaats op zo 27 jun 2027 in Ilkley, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 201 km.
- Datum
- zo 27 jun 2027
- Start
- Ilkley 🇬🇧
- Afstand
- 201 km
- Hoogtemeters
- 3.371 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 38 weken naar White Rose Classic
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Beschouwd als de belangrijkste sportive van Yorkshire, biedt de White Rose Classic routes variërend van 55,5 km tot een epische 201 km door het prachtige landschap en de uitdagende beklimmingen van de Yorkshire Dales.
Wat deze race vraagt
De White Rose Classic vereist duurzame klimcapaciteit en langdurige tijd in het zadel om 201 kilometer en 3371 meter hoogteverschil te overbruggen door de Yorkshire Dales.
Klimvolume
Het verzamelen van 3371 meter hoogteverschil over een route van 201 kilometer vereist aanzienlijke spierkracht en tempodiscipline op continue beklimmingen.
Aerobe Uithouding
De aanzienlijke afstand vereist een hoog niveau van aerobe capaciteit en efficiënt energiebeheer om de output over vele uren in het zadel te handhaven.
Spierduurzaamheid
Het handhaven van houding en trap efficiëntie gedurende een volledige dag fietsen in de Yorkshire Dales test de algehele fysieke veerkracht.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een consistente koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de prestaties te handhaven en energietekort te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
9:00–10:50
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij White Rose Classic is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 5 okt 2026 – 4 apr 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 5 apr 2027 – 16 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 mei 2027 – 6 jun 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 7 jun 2027 – 20 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 21 jun 2027 – 27 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is White Rose Classic?
White Rose Classic vindt plaats op zo 27 jun 2027 in Ilkley, Verenigd Koninkrijk.
Hoe lang duurt White Rose Classic?
De hoofdafstand is 201 km.
Wat vraagt White Rose Classic?
De White Rose Classic vereist duurzame klimcapaciteit en langdurige tijd in het zadel om 201 kilometer en 3371 meter hoogteverschil te overbruggen door de Yorkshire Dales.
Hoeveel hoogtemeters heeft White Rose Classic?
White Rose Classic heeft 3.371 m aan hoogtemeters.
Voor wie is White Rose Classic bedoeld?
White Rose Classic staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?