Wachau Trail vindt plaats op za 3 okt 2026 in Krems an der Donau, Oostenrijk. De hoofdafstand is 161 km.
- Datum
- za 3 okt 2026
- Start
- Krems an der Donau 🇦🇹
- Afstand
- 161 km
- Hoogtemeters
- 5.873 m
- Niveau
- Voor iedereen
De Wachau Trail biedt schilderachtige routes, variërend van korte familieroutes tot een uitdagende ultra van 161 km door de schilderachtige UNESCO Werelderfgoedregio Wachau.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Wachau Trail 161 km vereist aanhoudende voorwaartse beweging over bijna 6.000 meter klimmen gedurende een continue ultra-afstandsinspanning. Atleten moeten extreme spiervermoeidheid en continue voeding beheren gedurende meerdere uren trailrunning.
Continue klimmen
Het overwinnen van 5.873 meter hoogteverschil over een ultra van 161 km vereist een hoge spieruithoudingsvermogen in het onderlichaam en het vermogen om beklimmingen efficiënt te timen om vermoeidheid uit te stellen.
Ultra-afstand duurzaamheid
Een afstand van 161 km vereist structurele duurzaamheid om repetitieve impact te absorberen en mechanische efficiëntie te behouden over een langere duur op trailterrein.
Herfst thermoregulatie
Een evenement in oktober in Oostenrijk brengt koele herfsttemperaturen en aanzienlijke dagelijkse temperatuurschommelingen, wat aanpasbare kledingstrategieën vereist voor veranderende omstandigheden gedurende een lange dag en nacht.
Gezien een duur die ruim 2,5 uur overschrijdt, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie gedurende de ultra te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Wachau Trail is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 23 aug 2026 – 12 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 27 sep 2026 – 3 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?