つくばマラソン (Tsukuba Marathon) vindt plaats op zo 22 nov 2026 in Tsukuba, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 22 nov 2026
- Start
- Tsukuba 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 3 weken naar つくばマラソン (Tsukuba Marathon)
De Taper-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The 2026 Tsukuba Marathon features a certified 42.195 km course starting on the roads around iias Tsukuba and finishing at Tsukuba City Hall.
Wat deze race vraagt
Dit evenement op standaard marathonavstand vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline over tweeënveertig kilometer.
Aërobe uithoudingsvermogen
De afstand van tweeënveertig kilometer vereist continue cardiovasculaire output gedurende meerdere uren, wat een hoge aërobe capaciteit en metabole efficiëntie vereist.
Spierduurzaamheid
Het volhouden van herhaaldelijke impactkrachten gedurende de duur van een volledige marathon legt aanzienlijke stress op de onderste ledematen en bindweefsels.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is noodzakelijk om de energieniveaus gedurende de meerdaagse duur van het evenement te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij つくばマラソン (Tsukuba Marathon) is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is つくばマラソン (Tsukuba Marathon)?
つくばマラソン (Tsukuba Marathon) vindt plaats op zo 22 nov 2026 in Tsukuba, Japan.
Hoe lang duurt つくばマラソン (Tsukuba Marathon)?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt つくばマラソン (Tsukuba Marathon)?
Dit evenement op standaard marathonavstand vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en tempodiscipline over tweeënveertig kilometer.
Voor wie is つくばマラソン (Tsukuba Marathon) bedoeld?
つくばマラソン (Tsukuba Marathon) staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?