福岡マラソン vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Fukuoka, Japan. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 8 nov 2026
- Start
- Fukuoka 🇯🇵
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 251 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar 福岡マラソン
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Fukuoka Marathon is een officiële race, gecertificeerd door de Japan Association of Athletics Federations, die lopers van het centrum van Fukuoka City naar Itoshima City voert en zowel stedelijke als kustlandschappen laat zien.
Wat deze race vraagt
De Fukuoka Marathon daagt lopers uit om een standaard wegafstand van 42,2 kilometer af te leggen op een officieel gecertificeerd parcours dat loopt van het centrum van Fukuoka City naar Itoshima City.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige marathondistance van 42,2 kilometer vereist een sterk ontwikkeld aeroob energiesysteem en een aanhoudende cardiovasculaire inspanning gedurende meerdere uren continu lopen.
Schokbestendigheid
Lopen op verharde wegen, van stedelijke tot kustgebieden, belast de onderste ledematen herhaaldelijk, wat sterke structurele veerkracht en efficiënte looppatronen vereist om vermoeidheid in de latere fase van de race te weerstaan.
Om de inspanning gedurende de meerdaagse marathonduur vol te houden, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:55–4:45
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 福岡マラソン is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 5 okt 2026 – 18 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 2 nov 2026 – 8 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 福岡マラソン?
福岡マラソン vindt plaats op zo 8 nov 2026 in Fukuoka, Japan.
Hoe lang duurt 福岡マラソン?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt 福岡マラソン?
De Fukuoka Marathon daagt lopers uit om een standaard wegafstand van 42,2 kilometer af te leggen op een officieel gecertificeerd parcours dat loopt van het centrum van Fukuoka City naar Itoshima City.
Hoeveel hoogtemeters heeft 福岡マラソン?
福岡マラソン heeft 251 m aan hoogtemeters.
Voor wie is 福岡マラソン bedoeld?
福岡マラソン staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?